Tanssillinen rauhoittuminen

Joskus tahdin hidastaminen ja mielen rauhoittaminen on helpompaa liikkeen avulla kuin pysähtymällä. Tämä harjoitus sisältää vain yhden askelsarjan, jotta voit keskittyä rauhoittumiseen Voi halutessasi vaikeuttaa harjoitusta käsiliikkeillä tai tasapainohaasteella. Mieli rauhoittuu, kun saa keskittyä liikkeiden yhdistelmään ja aisteille tulee tilaa herkistyä.